本剧以高中校园篮球为背景。叙述一名毫无执教经验的女教练，带领一群遭前教练背叛如同一盘散沙的大仁高中篮球队，为了坚持打好每场球，找回自己青春时期那份纯粹、毫无保留的勇气，是一部挑战梦想，跨越自我极限的励志戏剧。...

音乐教师李靖云（陈慧琳 饰）任教于一所小学，但她又在等待国际舞蹈团的甄选。她的梦想是成为舞蹈团的其中一员。这时学校报名参加了校际的歌唱比赛，李老师需要训练一群顽皮难训的学生。在李老师身心疲惫之时幸好有体育老师林Sir（郭富城 饰）的在旁帮助。林Sir逐渐对李老师产生好感，并加以追求。一对合称的年轻老师，一群可爱活泼的学生，用歌声谱出美妙的生活，而他们各自的理想又能否实现呢？...

在这部《我做到了：烘培大赛》但升级衍生剧集中，10位糟糕的烘培师向专业教练讨教，争夺丰厚奖金...

喜欢单打独斗的街球少年莫非，为了避免学校处分而与教练达成协议，不情愿地加入了校篮球队，入队后更是因为无法摆脱曾经的心理阴影而与教练和队友的冲突不断，他到底能在篮球队忍多久呢……</p>...

讲述在“不问不说”的时代，无家可归的黑人男子埃利斯·弗伦奇加入了海军陆战队，他试图改变自己的生活，但为了在训练营中生存，他必须隐藏自己对训练教练的吸引力。...

金钟国所开设的健身训练youtube频道，讲述与教授自身的健身方法，会邀请嘉宾到节目中一同体验金钟国魔鬼式的健身训练。...

愛以「扮嘢」形式娛樂大眾的阮兆祥、王祖藍、李思捷，決意尋找扮嘢界的接班人。從全球海選突圍而出的多名參賽者，會一邊接受連串艱辛的訓練，一邊執行多項任務，同時復刻演出經典戲劇及舞台作品，淘汰制下力爭有得留低，並一步步踏上「扮嘢王」之路。節目以真人show形式，緊貼訓練過程，還會請來實力嘉賓同任導師。「福祿壽」三子帶領「扮工室助理」陳懿德、郭珮文，會與參賽者們一同演出「扮嘢」舞台，且看誰人能夠撐到畢業！...

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北京少年冰球队“火烈鸟”队在一场友谊赛中以大比分输给“智途”队。从中暴露出很多问题。陈皓带领球队前往北方的呼伦贝尔，与张猛指导的“明日之星”少年冰球队联合训练。子豪不愿和草原的少年一起训练，一个人离开球队回家。俱乐部经理韩雪查房发现子豪不见了，急忙和两位教练带着几个球员去找。终于在雪中的白桦林里找到了子豪，在回来的路上突然遇到了孤狼。草原球员冲到北京球员前面，和狼对峙......</p>...

过去很火的短道速滑国家代表朱英，现在是高中冰壶队的教练，隐瞒着无法告人的过去生活的她，传来了令人震惊的消息。在一起度过选手时期的同事去世，朱英去了殡仪馆，在那里遇到了教练赫洙，重新想起了那么想忘记的记忆……...